50.长江中下游雨势增强局地暴雨
中央气象台预计今后两天，长江中下游强降雨将持续在线，并伴有大范围雷电活动，降水量级为中到大雨，局地暴雨。未来两天，东北地区西北部、内蒙古东北部、新疆北疆西部、青海等地有小到中雪或雨夹雪，局地有大到暴雪。
【怎样运动才健康】日常生活和工作中的活动，如拖地板、搬东西；步行或骑自行车出行往来，包括上下楼梯。体育锻炼，如跑步、游泳。开始锻练时，选择感觉轻松或有点用力的强度，给自己足够的时间适应活动量的变化，再逐渐增加活动强度和时间。生活活动、出行和体育锻炼都消耗能量，强度大的运动时间可以短一点，强度小的运动时间应该长一点。慢跑12分钟和快走28分钟都相当千4千步的活动量。坚持锻炼也能使你抵御突发病害的能力增强。持之以恒，你将体会到其中的奥妙。言有召祸也，行有招辱也，君子慎其所立乎。
——《荀子·劝学》
注解:言语有时会招来祸患，行为有时会招致侮辱，君子于自立之所一定要慎重选择。 “Seek the lofty by reading, hearing and seeing great work at some moment every day.”– Thornton Wilder, Playwright
「每天花点时间阅读、倾听或注视伟大的作品，来让自己进入崇高的境界。」– 桑顿·怀尔德 (剧作家)
桑顿·怀尔德 (1897-1975) 美国小说家和剧作家，以小说和戏剧共获得 3 个普利兹奖，著名作品包括戏剧《我们的小镇》和小说《第八日》，他认为人的本性是善良的，作品肯定人类长久遵循的道德和价值观。